Audrey Barat vous propose un accompagnement en sophrologie et hypnose ericksonienne, pour adultes et adolescents. Les séances ont pour objectif de vous donner des clés pour apprendre à gérer vos émotions tant dans la sphère professionnelle que personnelle.

A quoi sert la gestion du stress et des émotions ?

La gestion du stress est aujourd’hui reconnue comme un levier incontournable dans le domaine de la santé.

Un stress et des émotions débordantes influent sur notre bien-être psychique et accentuent les risques de déprime ou de burn-out. Il complique les relations humaines et nous coupent de notre élan de vie.

Les recherches scientifiques ont prouvé que le stress entre en compte dans le développement de certaines maladies.

C’est pourquoi il est nécessaire de cultiver le bien-être, et permettre au corps de déployer ses ressources pour faire face à la pression du quotidien.

Avec des outils simples, issus de la sophrologie, de la PNL et de l’hypnose, Audrey Barat vous accompagne pour vous libérer des tensions, grâce à des outils simples et accessibles. Relaxation, visualisations, mouvements corporels doux et méditation permettront de retrouver l’apaisement intérieur.

Les bénéfices de la gestion du stress

Le programme d’accompagnement en gestion du stress et des émotions est particulièrement indiqué pour les situations suivantes :

  • Troubles du sommeil, troubles alimentaires
  • Anxiété, manque de confiance en soi, déprime
  • Troubles musculo-squelettiques, tensions physiques
  • Maladies digestives chroniques.
  • Accompagnement pendant une transition de vie (parentalité, changements de vie, maladie, deuil…)
  • Prévention du burn-out
  • Préparation mentale et récupération du sportif

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure une heure. Après avoir fait un point sur votre état du moment, nous rentrons dans la séance proprement dite. Habituellement, nous commençons par un déverrouillage des tensions corporelles, suivi d’un travail sur la respiration. Puis en fonction de votre situation, nous poursuivons par de la relaxation, de la sophrologie ou de l’hypnose ericksonienne. Il faut compter entre 5 et 10 séances pour un programme complet.

Infos pratiques

Les séances peuvent se dérouler en présentiel dans mon cabinet, 2 Bd Victor-Hugo à Saint-Affrique, ou en visio.

Tarifs : 50 € la séance

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