Présentation des séances de Relaxation et méditation

La relaxation et la Mindfulness© ont fait leur entrée dans le monde du travail depuis plusieurs années. Elles font partie des pratiques qui améliorent le bien-être des équipes au quotidien. Ces méthodes sont reconnues dans le domaine de la santé pour leurs effets sur la santé psychique, physique et émotionnelle. Elles permettent d’éviter le burn-out et d’accroître les compétences personnelles (Soft skills) des salariés ou chefs d’entreprises.

Indications et bénéfices de la relaxation

La relaxation et la Mindfulness© sont particulièrement indiquées pour faire baisser les tensions physiques et soulager les troubles musculo-squelettiques. Elles favorisent la détente émotionnelle, régulent le sommeil, et leurs bienfaits sont aussi reconnus pour le système digestif. La relaxation et la Mindfulness© sont d’excellents moyens pour prévenir le burn-out et de cultiver un état d’esprit positif. Pour les chefs d’équipes, les managers, les professionnels du soin ou de l’enseignement, elle permet de gérer au mieux la pression due aux responsabilités, et favorise un mode de relation favorable à l’autre.

Comment mettre en place des séances de relaxation et de Mindfulness© ?

Nos séances s’adaptent à vos besoins. Elles peuvent durer entre 30 minutes et une heure. Nous nous déplaçons sur votre lieu de travail. Côté logistique, il suffit d’une pièce plus ou moins grande selon le nombre de participants et des chaises. Pour les séances spécifiques, nous apportons notre matériel : tapis, coussins de méditation. N’hésitez pas à nous contacter pour mettre en place un programme sur-mesure. Les séances peuvent également être intégrées dans votre plan de formation professionnelle, dans le cadre de la prévention du burn-out et de la Qualité de vie au travail.

Vos intervenantes : Audrey Barat et Nathalie Bessiere-Moysset

Audrey Barat et Nathalie Bessière-Moysset travaillent dans le domaine de la gestion du stress, la confiance en soi et la prévention du burn-out et la qualité de vie dans le milieu du travail.

Audrey Barat est formée en sophro-relaxation et en hypnose ericksonienne. Elle est spécialisée dans le domaine de la qualité relationnelle. Ses formations et son accompagnement s’adresse aux professionnels de l’accompagnement : managers, enseignants, professionnels de la santé et du social. Elle travaille également auprès de sportifs et anime des stages de pleine nature, qui allient activité physique (randonnée, course à pied, trail), récupération et préparation mentale.

Nathalie Bessière-Moysset est psychologue et instructrice en Mindfulness©. Elle accompagne les personnes en quête de mieux-être, en les aidant à apprivoiser leurs émotions. Elle anime des stages de ressourcement et de bien-être pour les particuliers ou les professionnels. Elle est également formée en relation d’aide par le toucher, avec la méthode Arts of touch©.